今日の心がけ～職員のスピーチ～

トイレで気分転換

　Ｓさんの仕事は、パソコンに向かうデスクワークが中心です。
   疲れたり、行き詰まったり、〈気分がすぐれないな〉と感じた時は、
   トイレに行って、顔を洗うようにしています。

 　顔を洗って、ハンカチでぬぐうと、気分がスッキリして、
   疲れや緊張感も軽くなるように感じます。

 　トイレに誰もいない時には、鏡に向かってニコッと笑ってみたり、
   鏡に映る自分に、「今日も一日よろしくお願いします」などと
   挨拶したりしています。こうすると、自分の笑顔に、
   心がより明るくなるような気がします。

 　また、そうした時に、〈こうすればいいんだ！〉
　〈あれを忘れていた！〉など、
   仕事上の気づきを得ることもあります。

 　自分なりの気分転換法を持っていない人は、廊下を歩く、
　　軽く体操をするなど、 何か考えてみましょう。
   気分転換を図ることで、気持ちがリフレッシュするだけでなく、
   思わぬ仕事のヒントが見つかるかもしれません。

 　今日の心がけ◆自分なりの気分転換法を持ちましょう
 （『職場の教養』：一般社団法人倫理研究所より）

　　　私の場合は疲れてしまったり、仕事で気分がのらない日は、
　　細かい作業を後回しにしたり、家事では夕食のおかずを少なくしたり、
　　育児や掃除をサボったり、自分の中で優先順位を決めて
　　やり過ごす様にしています。
　
　　「気分転換をしている」というのは、聞こえは良いですが
　　他人からみたらサボっているような、悪いことをしているように
　　みえてしまうことがあり、なかなか仕事中は実行できません。
　　Sさんのように短時間で息抜きするのはとても参考になりました。
　　
　　しかしそれを毎日続けていると、同僚や家族から「サボってばっかりの人」と
　　言われてしまいます。サボりのレッテルを一度貼られたら、
　　信用を元に戻すのに相当の時間を費やすことになります。

　　そうならないためにも、いつも自分自身がどんな時に
　　気分転換をしたくなるのか、どんなことで元に戻れるのかなど日々考え、
    いつも気持ちが安定した生活をしていきたいと思います。

   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教務係　田口宏美