今日の心がけ～職員のスピーチ～

適度な運動が仕事や私生活を充実させる

『職場の教養』（社団法人倫理研究所）「通勤ウォーキング」に書かれている

通勤時間を運動にあてている方法は、

東京に住む私の兄が実践して減量に成功し、継続して健康を維持しています。

私は、通勤は自動車で、ここ数年特別に運動することもなく、

甘い物を食すことを欠かさず、

40歳を過ぎてからは代謝も落ちてきて余分な栄養を蓄え、

いつのまにか成人病まっしぐらの食生活を続けていました。

職場での健康診断の数値も悪化し、

半年ほど前に、かかりつけの病院で警告を受けたので、

一念発起してダイエットを始めました。

毎日の食事制限と運動を続けた結果、10㎏以上の減量に成功し、

目標まであと1㎏になりました。

きっかけは医師の診断によるものですが、

こういうことは自分自身の決心が重要です。

初めは毎日のウォーキングやジョギングが辛く感じ、

ストレスも溜まりましたが、今ではとても心地良いです。

仕事でも私生活でも常に健康であることが、幸せをもたらすのかと思います。

昨日は「体育の日」で祝日でしたが、

毎年本学では学生の授業の関係で通常勤務日となります。

ですから運動する日と捉えるのではなく、健康を意識する日として受け止め、

日頃から身体を動かすように心掛けてはいかがでしょうか。

今日の心がけ◆心身の健康を保ちましょう

事務局 係長（進路支援担当）　中村 周